whey protein กินยังไง

whey protein กินยังไง เรื่องของโภชนาการนั้นนับว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับร่างกายของมนุษย์ 

 whey protein กินยังไง เรื่องของโภชนาการนั้นนับว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับร่างกายของมนุษย์ เนื่องจากว่าแบบนี้เองมนุษย์ถึงควรจะเลือกกินอาหารที่ได้ประโยชน์ ซึ่งโปรตีนนั้นเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก เพราะเหตุว่าในโปรตีนมีกรดอะมิโนควรที่จะต้องทำประโยชน์ให้กับร่างกายได้นานัปการประการด้วยกัน

แม้กระนั้นเพราะเหตุว่าลำพังแค่การกินไก่ หรือเนื้อย่างเดียวอาจจะทำให้ร่างกายมนุษย์เรารับโปรตีนเข้าไปน้อยเกินไปต่อที่อยากได้ในทุกวัน จึงทำให้เวย์โปรตีนถูกสร้างสรรค์ขึ้นมานั่นเองโปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง
1. ร่างกายทำงานปกติโปรตีนช่วยทำ

ให้หลักการทำงานของร่างกายปกติ เพราะเหตุว่ากรดอะมิโนในโปรตีน whey protein สําหรับคนผอม จะช่วยสร้างฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิคุ้มกัน และช่วยรักษาจำนวนน้ำในเซลล์รวมทั้งหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี
2. ต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายร่างกายมนุษย์เราจะขาดโปรตีนไปมิได้เด็ดขาด เพราะว่าทุกกิจกรรมที่ทำตั้งแต่การขยับตัวนั้นจะก่อให้สูญเสียมวลกล้าม จึงต้องกินโปรตีนเข้ามาทดแทน
3. ออกกำลังกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วยทำ

 whey protein กินยังไง

ให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย เพราะโปรตีนจะเข้าไปสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง และก็ whey protein กินยังไง whey protein สําหรับคนผอม whey protein ซื้อที่ไหน ซ่อมบำรุงกล้ามที่สูญเสียไปนั่นเอง
4. หุ่นดีขึ้นการทานโปรตีนคุณภาพช่วยทำให้หุ่นดีขึ้นได้ เนื่องจากโปรตีนช่วยให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานกว่าการกินข้าว หรือแป้ง รวมทั้งไขมัน ที่สำคัญโปรตีนยังช่วยทำให้กล้ามแข็งแรง กระชับ เพราะฉะนั้นคนที่ต้องการที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อจะได้มีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรจะเลือกกินโปรตีนคุณภาพดีเท่านั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา รวมทั้งอกไก่ โดยใช้การทำอาหารแบบต้ม ต้ม นึ่ง ย่าง แทนการทอดแล้วก็ผัด
5. ร่างกายมีแรงเพิ่มขึ้นโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายมีแรงขึ้นอีกรอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนชรารวมทั้งคนไข้ ซึ่งร่างกายบางทีอาจมิได้รับโปรตีนพอเพียง หรืออยากโปรตีนจำนวนมากเพื่อซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่สมควรการเลือกทานโปรตีนนั้น ต้องนึกถึงปริมาณที่สมควรด้วยในแต่ละคน เนื่องจากแต่ละตอนวัย สิ่งที่จำเป็นโปรตีนของร่างกายก็แตกต่างกัน รวมถึงไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตที่บางทีก็อาจจะไม่โลดโผนมากนักก็ทำให้สิ่งที่มีความต้องการโปรตีนแตกต่าง อาทิเช่น ผู้ที่ถูกใจออกกำลังกายบ่อยๆก็ต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

หรือสตรีที่ตั้งครรภ์ ก็ควรได้รับโปรตีนมากกว่าผู้หญิงทั่วไป และผู้ป่วยบางบุคคลก็บางทีก็อาจจะอยากโปรตีนในจำนวนที่สูงมากมายเช่นกัน โดยเฉพาะนักกีฬาที่อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คนที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนกลุ่มนี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนน้อยเกินไป ฉะนั้นก็เลยจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง
เวย์โปรตีน เป็นอย่างไร

เวย์โปรตีน คือ แหล่งของโปรตีนประสิทธิภาพสูง

ที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และกรดอะมิโนต้อง ที่สกัดได้จากนมวัว โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป ให้เหลือเพียงโปรตีนอย่างเดียวเลยเพียวๆเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ครบต่อความจำเป็นในแต่ละวันนั่นเอง แล้วต่อจากนั้นก็เอามาผ่านการทำให้แห้งเพื่อเป็นผุยผง

และก็สามารถเก็บไว้ได้นาน รวมทั้งชงทานได้โดยง่าย
เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ร่างกายเอาไปใช้งานได้เร็วสุดๆซึ่งปัจจุบันเนื่องมาจากกระแสการดูแลสุขภาพนั้นมาแรงมากมาย ทำให้คนหันไปบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ นำมาซึ่งการทำให้เวย์โปรตีนขายดี เพื่อมาซ่อมบำรุงกล้ามเนื้อ รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ได้ผลลัพธ์อย่างเร็ว whey protein กินยังไง whey protein

สําหรับคนผอม whey protein ซื้อที่ไหน ดังนี้จึงมีการขายเวย์โปรตีนในตลาดมากไม่น้อยเลยทีเดียว รวมทั้งร้านขายของออนไลน์ด้วยด้วยเหมือนกัน ซึ่งการจะทานเวย์โปรตีนให้ไม่เป็นอันตรายนั้น ก็ควรที่จะเลือกสูตรที่เหมาะสมกับความจำเป็นของตนเองด้วย
เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท – เวย์โปรตีนจำพวกนี้จะมีความเข้มข้นอยู่ราวๆ 70-80% เป็นผุยผงสีครีมอ่อน และมีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม เต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบอีกทั้ง 20 จำพวก แล้วก็กรดอะมิโนจำเป็นต้องอีก 8 จำพวกที่ร่างกายไม่สามารถที่จะผลิตขึ้นมาเองได้ ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น คุ้มครองการติดเชื้อ

และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกต่างหาก
เวย์โปรตีน ไอโซเลต – เวย์โปรตีนประเภทนี้ได้จากการนำเวย์โปรตีน คอนเซนเทรทมาผ่านกรรมวิธีการผลิตเพิ่มเติม ทำให้มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงมากขึ้นไปอีก มากกว่า 90% เลยทีเดียว เป็นผงสีครีมอ่อน แล้วก็มีกลิ่นธรรมชาติแบบนมเช่นเดียวกัน
เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์ – เป็นเวย์โปรตีนแบบที่ 1 และก็ 2 ที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ ทำให้โมเลกุลของเวย์โปรตีนที่มีขนาดใหญ่ ถูกย่อยจนเป็นเปปไทด์ ทำให้มีโปรตีนบริสุทธิ์มากถึง 100%

ซึ่งมีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์บอกด้วยว่า เวย์โปรตีนในรูปแบบของเปปไทด์นั้นร่างกายจะดูดซับได้ดีที่สุด ซึ่งมีงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยทางคลินิกทำให้เห็นว่าเวย์โปรตีน สามารถช่วยส่งเสริมภาวการณ์โภชนาการ ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นแนวทางการทำงานของระบบภูมิต้านทาน และทำให้คุณภาพชีวิตของคนไข้โรคมะเร็งดีขึ้นได้

เวย์โปรตีน สำคัญมากแค่ไหน ร่างกายมนุษย์เราอยากไ

ด้มากแค่ไหนในทุกวันอย่างที่รู้ๆกันดีอยู่แล้วว่าเวย์โปรตีนนั้นเป็นที่ชื่นชอบมากในหมู่คนเล่นกล้าม เพื่อกล้ามมีรูปทรงที่สวยสดงดงาม ธรรมดาแล้วคนเราจำเป็นจะต้องการโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆตัวอย่างเช่น กีฬายกน้ำหนัก เพาะกาย คนพวกนี้เค้าต้องการจำนวนโปรตีนถึงวันละ 1.2-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมอย่างยิ่งจริงๆซึ่งการกินเวย์โปรตีนจึงเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด รวมทั้งปลอดภัยที่สุดสำหรับคนกลุ่มนี้

เพราะว่าเป็นแหล่งของกรดอะมิโนต้อง เพิ่มความแข็งแกร่งคงทนของกล้ามเนื้อ และช่วยปกป้องรักษากล้ามเนื้อไม่ให้กำเนิดอาการฝ่อ ลีบ ระหว่างที่มิได้ออกกำลังกาย ทำให้บริหารร่างกายได้นานขึ้น ลดอาการอ่อนแรง รวมทั้งอาการบาดเจ็บโดยในทุกวันนี้การทานเวย์โปรตีนมิได้จำกัดอยู่เพียงแค่เฉพาะหมู่คนเล่นกล้ามอีกถัดไป

แต่เวย์โปรตีนนั้นสมควรสำหรับคนที่ชื่นชอบสำหรับเพื่อการออกกำลังกายทุกจำพวก ด้วยเหตุว่าสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ รวมถึงเวย์โปรตีนนั้นเหมาะสมกับคนชรา และก็ผู้ที่อยากได้ควบคุมน้ำหนักด้วยเหมือนกันคุณสมบัติพิเศษของเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีนนั้นอย่างที่บอกไปว่านอกจากจะเป็นตัวให้กรดอะมิโนที่จะทำให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ช่วยต้านทานหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในทางเดินของกิน ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้มีความรู้สึกอิ่ม ช่วยทำให้ไกลห่างจากภาวการณ์โรคอ้วน
เวย์โปรตีน สำคัญกับมนุษย์เรามากน้อยแค่ไหน
เวย์โปรตีนเป็นอาหารโปรตีนที่ดีมากๆสำหรับมนุษย์เรา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วก็ลดน้ำหนักจากการบริหารร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยหัวใจสำคัญที่ทำให้เวย์โปรตีนนั้นมีชื่อขึ้นมาก็เนื่องจาก ในเวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้และจะต้องได้รับจากอาหารเพียงแค่นั้น ซึ่งเรียกว่า Essential Amino Acids (EAA) ยิ่งไปกว่านี้ยังมี Conditionally Essential Amino Acids (CEAA) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ชั่วคราว whey protein กินยังไง whey protein สําหรับคนผอม whey protein ซื้อที่ไหน ได้แก่ เมื่อพวกเราป่วยหรือร่างกายสร้างน้อยเกินไป

เราก็จำเป็นต้องรับกรดอะมิโนนี้จากอาหารด้วยเหมือนกันนอกเหนือจากนั้นยังมีกรดอะมิโนบางกลุ่มอีกด้วยที่ผู้บริหารร่างกายอย่างมากจำเป็นจะต้องใช้ นั้นก็คือ กรดอะมิโนในกรุ๊ป Branched – Chain Amino Acids (BCAAs) แล้วก็ Glutamine อีกทั้งยังมีกรดอะมิโน Cysteine ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ต้นเหตุของปัญหาโรคมะเร็งอีกด้วยโดยเหตุนี้โปรตีนที่ดีสำหรับมนุษย์ โดยเฉพาะคนที่บริหารร่างกายนั่นก็คือ โปรตีนที่มีสัดส่วนของกรดอะมิโน

จำเป็นจะต้องจำพวกต่างๆโดยเฉพาะ EAA และก็ CEAA อยู่อย่างพอเหมาะพอควร รวมทั้งมีปริมาณของ BCAAs, Glutamine รวมทั้ง Cysteine อยู่มากมายนั่นเอง
กินเวย์โปรตีนอย่างไรถึงจะสำเร็จที่จริงแล้วเวย์โปรตีน ก็ราวอาหารธรรมชาติธรรมดาทั่วๆไปที่ถูกทำให้ได้สมรรถนะที่เข้มข้นกว่าเดิม รวมทั้งทานง่ายมากยิ่งขึ้นเพียงแค่นั้น เป็นเหมือนกับนมประเภทนึงที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากขุนนางมปกติ แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนจึงสามารถกินได้อิสระ

เช่นเดียวกับของกินทั่วไป กินตอนไหน กี่นาฬิกา ก็ได้ผลหมด

ไม่มีข้อจำกัดโดยขั้นตอนการกินเวย์โปรตีนให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดกับร่างกายก็คือ กินเวย์โปรตีนอย่างน้อย 20-30 กรัม เพื่อให้เกิดภาวะ Hyperaminoacidemia ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนภายในร่างกายสำหรับคนใดกันที่จะแบ่งรับประทานเวย์โปรตีนทีละน้อยๆได้แก่ ทีละ 5 กรัม ถึงจะเห็นผลแบบเดียวกัน แต่ก็ไม่เท่ากับการทานครั้งละมากมายๆด้วยเหตุว่าจะไม่เกิดการ Hyperaminoacidemia

ทำให้ร่างกายผิดกระตุ้นให้สังเคราะห์โปรตีนได้ดี อาจมีนิดหน่อยถูกนำไปใช้ทำอย่างอื่นหรือถูกขับทิ้งหากคนไหนกันแน่ที่อยากกินเวย์มากยิ่งกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้เป็นหลายๆมื้อ บางครั้งอาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็ได้ ดียิ่งกว่ากินครั้งเดียวหมด เนื่องจากว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนตลอดทั้งวัน เนื่องจากว่าการกินโปรตีนมากกว่าครั้งละ 40 กรัม จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไม่หมด

รวมทั้งด้วยเหตุว่าการกินเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่การกินยา แต่เป็นการกินอาหารธรรมดา ทำให้จำนวนที่ควรจะกินในแต่ละวันนั้นไม่คงที่ ต้องการกินมากแค่ไหนสุดแล้วแต่พวกเราเลย ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวรวมทั้งจุดประสงค์เป็นหลักมากยิ่งกว่า แต่หากจะให้ดีอย่างน้อยๆก็ควรกินเวย์โปรตีนให้ได้ 20-30 กรัม/วันนักกีฬากินเวย์โปรตีนมากแค่ไหนถึงจะดีสำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกายที่ฝึกฝนหนักๆก็มีการเล่าเรียนออกมาพูดว่าควรจะกินเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 โล

ในแต่ละวัน โดยให้แบ่งเป็น 4-6 มื้อ ไม่กินเวย์โปรตีนครั้งเดียวหมด เพื่อปกป้องสภาวะ Overtraining Sydrome หรือก็คือการใช้แรงงานกล้ามหนักเหลือเกินนั่นเองถ้าเกิดรับประทานวันละครั้งเดียว ให้รับประทานภายในระยะเวลา 30-60 นาทีภายหลังจากบริหารร่างกาย เพราะจะเป็นตอนที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามมากรวมทั้งกล้ามเนื้ออยู่

ในภาวะที่อยากสารอาหาร แม้กระนั้นสำหรับคนไหนกันแน่ที่ไม่สบายก็ใช้เวลาอื่นได้ เพราะร่างกายสามารถเอาไปใช้งานก้าวหน้าเช่นเดียวกัน แตกต่างไม่เท่าไหร่กินเวย์โปรตีนกับอะไรได้บ้างสำหรับใครที่ไม่ทราบว่าจะทานเวย์โปรตีนกับอะไรดีก็สามารถผสมกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต ดังเช่น กลูโคส ก็ได้

บางบุคคลบางครั้งอาจจะนำเวย์โปรตีนมาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้เช่นกัน มีการศึกษาพบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายเสร็จ จะยิ่งช่วยทำให้เวย์โปรตีนมีคุณภาพมากเพิ่มขึ้นแล้วก็สำเร็จยิ่งกว่าการทานกับน้ำการทานเวย์โปรตีนที่ถูกต้องนั้นไม่ควรใช้น้ำร้อน ให้ใช้น้ำปกติ หรือน้ำเย็น เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้เวย์จับตัวกันจนเป็นก้อน แล้วก็ทานยากกว่าเดิมรับประทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อสภาพร่างกายที่สุดสำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดนั้น คือช่วงเวลาที่ร่างกายพวกเรามีกรดอะมิโนในระดับที่ถือว่าต่ำ ซึ่งก็คือช่วงก่อนนอน หรือตอนตื่นนอนใหม่ๆรวมทั้งระยะหลังออกกำลังกาย

แล้วก็ช่วงที่รู้สึกหิวมากๆนั่นเองตอนตื่น – จะเป็นช่วงๆในขณะที่ร่างกายของพวกเราพักเป็นระยะเวลาที่ยาวนานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ถ้าหากรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยปกป้องการสลายของกล้ามได้ดี และร่างกายจะซับได้ดีมากว่าช่วงเวลาอื่นเนื่องจากว่าท้องยังว่างอยู่นั่นเองตอนหลังออกกำลังกาย – จะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดเนื่องจากว่าร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างมากในการฝึก ถ้าทานปัจจุบันนี้จะก่อให้ร่างกายดูดซึมเอาเวย์โปรตีนเข้าไปสร้างเสริม และซ่อมแซมส่วนที่ผุพังได้เร็วขึ้นตอนก่อนนอน – จะเป็นตอนๆที่สำคัญพอกับช่วงอื่นๆเนื่องจากในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็อยากโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดและก็ผุกร่อนจากการใช้แรงงานทั้งวัน

รวมทั้งทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมในขณะที่พวกเราหลับตอนที่พวกเราหิว

– เป็นช่วงๆในตอนที่ร่างกายมีสารอาหารน้อยเกินไป ถ้าเกิดพวกเราอยากได้ทานเวย์โปรตีนปัจจุบันนี้ให้ทดลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่สะดวกแล้วก็เร็วทันใจ
กินอาหารมื้อหลักกับเวย์โปรตีน ช่วยให้หุ่นดีขึ้นคนจำนวนมากมักจะทานเวย์โปรตีนกับอาหารมื้อหลัก เพื่อช่วยสำหรับในการดูแลสุขภาพร่างกาย และก็ลดน้ำหนักให้ดูดี เพราะเหตุว่าการทานอาหารครบ 5 หมู่จะช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้ดีขึ้น ซึ่งเราสามารถกินอาหารมื้อหลักคู่กับเวย์โปรตีนได้โดยไม่เกิดผลข้างๆใดๆก็ตามทั้งหมดทั้งปวง

การรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์พอเพียง รวมทั้งทานเวย์โปรตีนร่วมด้วย ก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีสาระแล้วก็จำเป็นต้องซึ่งไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทานเวย์โปรตีนแทนของกินหลัก ด้วยเหตุว่าเวย์โปรตีนเป็นเพียงแค่อาหารเสริมที่สามารถจะช่วยให้น้ำหนักของพวกเราต่ำลงได้ รวมทั้งสร้างกล้ามขึ้นมาแทน

แม้กระนั้นการจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี สมบูรณ์ แข็งแรงได้นั้นต้องได้รับสารอาหารที่พอเพียงอีกทั้ง 5 กลุ่ม และไม่ควรทานแต่โปรตีนแค่เพียงอย่างเดียว ควรจะทานอาหารมื้อหลักรวมทั้งอาหารเสริมเวย์โปรตีนพร้อมๆกัน เพื่อมีสุขภาพแข็งแรง สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และไม่ทรมานร่างกายนั่นเองผลกระทบที่เกิดขึ้นจากด้านการกินเวย์โปรตีนหลายคนบางทีอาจสงสัยว่าถ้าหากทานเวย์โปรตีนเยอะเกินไปจะส่งผลใกล้กันใดๆมั้ย นี้บอกเลยว่าเวย์โปรตีนนั้นทำจากนม ผลข้างเคียงก็เลยเหมือนกับการที่พวกเรารับประทานนมอื่นๆทั่วไป ตัวอย่างเช่น

ท้องเฟ้อ ท้องเสีย คนไหนทานแล็กโตสมากมิได้ ก็อาจจะมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อทานเวย์โปรตีนซึ่งถ้าผู้ใดที่แพ้นมแต่ว่า whey protein กินยังไง whey protein สําหรับคนผอม whey protein ซื้อที่ไหน อยากทานเวย์โปรตีนก็สามารถเลือกทานเวย์ประเภท WPI

ได้ เนื่องจากมีความเข้มข้นของแล็กโตสต่ำมากมาย ทำให้ถึงแม้ว่าจะแพ้แล็กโตสก็สามารถทานได้

หรือบางทีก็อาจจะทานเวย์โปรตีนบางชนิดที่ผสมโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีช่วยสำหรับการย่อยแล็ก

โตสไว้ก็จะลดปัญหานี้ไปได้เช่นเดียวกันส่วนอาการอื่นๆที่พบได้จากการทานเวย์โปรตีนก็คือ บางบุคคลแพ้โปรตีนที่มีอยู่ในนมวัว ก็อาจจำต้องเลือกสินค้าที่กำจัด Beta – lactoglobluin ซึ่งส่งผลให้เกิดการแพ้ได้หลายครั้งออกไป หรือใช้เวย์ที่มี WPH ผสมอยู่มากมายเพราะว่าเวย์ชนิดนี้ได้โอกาสแพ้น้อยนอกเหนือจากนี้โปรตีนที่มีอยู่ในเวย์ก็ให้พลังงานพอๆกับคาร์โบไฮเดรต หรือก็คือ 4 แคลอรีต่อกรัม

ซึ่งหากรับประทานเวย์โปรตีนมากจนเกินความจำเป็นแล้วไม่ยินยอมออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็จะเหมือนกับว่าพวกเรารับประทานแป้งเข้าไปมากมายๆแล้วไม่ทำอะไรสักอย่าง ซึ่งก็จะแปลงเป็นว่าจากหุ่นดีๆกลายเป็นคนอ้วนมีไขมันสะสมภายในร่างกายแทนและผลกระทบในที่สุดของการทานเวย์โปรตีนก็คือ เวย์เป็นอาหารที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูง ด้วยเหตุนั้นผู้ที่เป็นโรคตับ โรคไตนั้น ควรจะขอความเห็นแพทย์ก่อนรับประทาน เนื่องจากว่าผู้ที่มีปัญหาก

ลุ่มนี้ชอบจะต้องจำกัดจำนวนของโปรตีนที่ได้รับในทุกๆวัน ไม่ให้มากเกินไป มิเช่นนั้นบางครั้งก็อาจจะมีอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกายได้หลังจากอ่านเนื้อหานี้จบแล้วคงจะพอไขข้อข้องใจ เรื่องกล้ามๆในใจของใครหลายคนกันได้ครับผมแต่เนื่องจากว่าอาหารจะต้องถูกควบคุม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพด้านในได้ หรืออาจะจะลามไปถึงเรื่องบนเตียงด้วยเหตุว่าเล่นกล้ามจนเหนื่อย ถ้าคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องพวกนี้อยู่ เราก็มีวิธีกล้วยๆในการช่วยคุณมาฝาก แถมไม่กระทบต่อการเล่นกล้ามของคุณด้วย…
OMG Emperor เพื่อการดูแลร่างกายแบบครบองค์รวม สุขภาพแล้วก็ความสามารถ ไม่ว่าจะเป็นผมเค้าหน้าดูอ่อนกว่าวัย หน้าใสไม่มีสิว ผิวพรรณดูดีไม่แข็งกระด้าง รวมทั้งช่วยทำให้อวัยวะภายในร่างกายของคุณสามารถปฏิบัติงานได้อย่างเต็มคุณภาพ และก็ท้ายที่สุดเรื่องบนเตียง ยิ่งผู้ชายไลฟ์สไตล์แบบคุณบริหารร่างกายหนักๆยิ่งใช่เลยขอรับ

กลับหน้าหลัก

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *